LPG — это мощный инструмент, но он работает в разы эффективнее, когда мы ему помогаем. Здесь наши ключевые рекомендации, как стать идеальным партнером для своего организма и получить максимальный эффект от курса:
1. Вода, вода и еще раз вода!LPG запускает мощный лимфодренаж и процесс расщепления жиров. Все продукты распада и токсины выводятся из организма именно с водой. Если воды мало, процесс встанет, и вы можете чувствовать усталость или головную боль.
Поэтому необходимо пить достаточное количество воды. В среднем это 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день. Это не чай, не кофе, не сок. Именно вода. Стакан воды за полчаса до процедуры и сразу после — обязательно.
2. Движение — это жизнь!Процедура улучшает микроциркуляцию и разгоняет метаболизм. Легкая физическая нагрузка поддержит этот эффект и не даст жировым клеткам снова «заснуть». При этом нет необходимости изнурять себя часами в зале. Достаточно 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания, танцев или йоги в день. Главное — регулярность.
А если вы регулярно занимаетесь спортом или посещаете тренажерный зал, это будет отличным дополнением к курсу LPG массажа.
3. Скорректируйте питание- Бессмысленно разгонять метаболизм и липолиз, если потом «заправляться» пустыми калориями и пищей, вызывающей отеки. Сократите до минимума сахар, быстрые углеводы (белый хлеб, выпечка), сильно соленую и обработанную пищу (колбасы, сосиски, фастфуд).
- Сделайте акцент на белок (курица, рыба, индейка, творог), сложные глеводы (гречка, овсянка, бурый рис), овощи и зелень (клетчатка помогает очищению).
И запомните самое главное - похудение начинается у дверцы холодильника!4. Никакого фастфуда и алкоголяПочему? Алкоголь и «мусорная» еда вызывают обезвоживание, отеки и замедляют обмен веществ.
Они просто сведут на нет все ваши усилия.5. Регулярность процедур — закон!LPG — это курсовая методика. Чтобы запустить и закрепить процесс выработки нового коллагена и разрушения фиброзных перегородок, нужна система.
Поэтому не пропускайте сеансы! Стандартный курс обычно состоит из 10-15 процедур через каждые 2-3 дня. Только так можно добиться стойкого и видимого результата.
6. Режим и сон- Почему? Во сне организм восстанавливается и перерабатывает все то, что мы запустили массажем.
- Что делать? Старайтесь спать не менее 7-8 часов в хорошо проветренном помещении.
И главный совет: Настройтесь на успех и будьте последовательны! LPG-массаж творит чудеса, но ваше участие делает эти чудеса по-настоящему заметными и долговечными.
Если будете придерживаться этих правил, результат вас не просто обрадует, а поразит!